Komplex csomag

Leírás

Komplex csomag: Választható edzésterv (edzőtermi vagy otthoni)+ Étrend tervezés

4 hét: 39.000 Ft/12 hét: 109.000 Ft

Ha 100% sikerre vágysz, akkor ezt a csomagot Neked ajánlom! Fizikai és mentális állapotunk éppúgy múlik az étkezésen, mint a rendszeres testmozgáson. Ha valamelyikből nem adod meg a szervezetednek a megfelelő minőséget vagy az edzésterved és a táplálkozásod nincs szinkronban, akkor számos fizikai és egészségügyi tünetet idézhet elő. Ebben a csomagban megkapod azt a maximális odafigyelést, ami a Te egyéni céljaidhoz és szükségleteidhez van beállítva.

 

Mit tartalmaz a csomag?

-30 perces konzultációt a program elején és 30 percet a program végén (Zoom/Skype/Viber) (12 hetes csomag esetén minden hónap elején és végén)

-X oldalas workoute guide tudásanyag  

-Bemutató videók a gyakorlatok helyes kivitelezéséhez

-Személyre szabott edzésterv figyelembe véve egyéni céljaid

-Az edzésterved heti lebontásban 4+1 (2 felsőtest, 2 alsótest edzés+ 1 teljes test, vagy egy izomcsoportra fókuszáló program) napra kérhetőek

-Táplálékkiegészítő  és vitamin ajánlást

-Személyre szabott étrendtervezés célodnak megfelelően (szálkásítás, fogyás, tömegnövelés)

-Táplálkozási napló kiértékelése
-Laktóz illetve glutén érzékenység figyelembe vétele
-Étrendbe beilleszthető receptek
-Táplálkozási útmutató

-Folyamatos kapcsolattartás a program ideje alatt, ha elakadnál

-Táplálékkiegészítő  és vitamin ajánlás

 

(Kizárólag egészséges embereknek írok étrendet, illetve nem  vállalok étrend írást, ha állapotos vagy  szoptatás ideje alatt állsz.)

(Ha bármilyen szervi megbetegedésed, magas vérnyomás vagy szív és érrendszeri betegséged van, illetve bármilyen rendellenesség fenn áll (pl gerincferdülés,) a program kezdete előtt mindenképp konzultálj kezelőorvosoddal!)