Kovács Krisztina vagyok, edző, sporttáplálkozási és táplálkozási szakreferens és sport mentál tréner
Kovács Krisztina vagyok, edző, sporttáplálkozási és táplálkozási szakreferens és sport mentál tréner. Azért hoztam létre ezt az oldalt, hogy átfogóan tudjam segíteni azokat, akik elakadtak vagy magasabb szintre szeretnének jutni szakmai segítségem által az életmódváltásban. Hivatásom a szenvedélyem is egyben, hiszen öt évig versenyszerűen sportoltam, ami idő alatt rengeteg tapasztalatot szereztem. Úgy gondolom, hogy a mozgás elengedhetetlen mentális egészségünk megőrzése érdekében és a táplálkozás sem csak a fizikai állapotunkra van hatással. Nem beszélve arról, hogy immunrendszerünk 80%-a a belekben található, így már érthető, hogy egészségünk megőrzése érdekében nem mindegy, hogy mi kerül a tányérunkra. Hiszem, hogy a rendszeres testmozgás és egészséges táplálkozás egyensúlya befolyásolja az életünk minden területét.
Sport mentál tréner
Amikor egy sportoló versenyzővé válik , a személyisége is fejlődik, hiszen egy versenyen legalább annyira ott kell lenni fejben, mint fizikálisan. Sokszor az eredményeinkkel azonosítjuk magunkat, de még a legnagyobb győzelmeket is megelőzhetik kudarcok. Egy mentálisan érett sportoló mindig győztesnek érzi magát, hiszen minden hibájából tanul és fejlődik általa.
Mivel magam is éveken keresztül verseny sportoltam, így pontosan tudom, mekkora fegyelmet követel mentálisan és fizikailag is, hogy eredményeket érjünk el. Képességeinket csak akkor tudjuk maximálisan kamatoztatni, ha szellemileg és és lelkileg is készen állunk a győzelemre. Sport mentál trénerként ebben segítek neked, hogy 100%-an tudj teljesíteni és sikereket érj el. A szakmát Kenyeres Andrásnál, a magyar vízilabda válogatott sport mentál trénerétől sajátítottam el, ezáltal a legjobb kezekben leszel nálam.
Szeretnék hozzád fordulni. Hogyan tudom felvenni veled a kapcsolatot?
A kapcsolattartói e-mailen tudsz nekem írni, illetve a megadott telefonszámon minden hétköznap 8:00-20.00-ig elérsz, ahol megbeszélünk egy konzultációs időpontot. Először is 0. üléssel kezdünk, ahol megismerjük egymást és felmérjük, hogy a továbbiakban tudunk-e közösen dolgozni a céljaid elérésén. A 0. ülés 30 perces és teljesen díjmentes.
Szolgáltatások
Étrendtervezés
Miért válaszd a személyre szabott étrendtervezést?
Nem is gondolnád, de szervezeted felépítése olyan, mint az ujjlenyomatod. Nincs két teljesen egyforma szervezeti működés, így ami másnál bevált, nem biztos, hogy nálad is ugyanolyan eredményesen fog hatni. Egyénre szabott étrended 4 hétre állítom össze, ami mellé egy X oldalas táplálkozási és életvezetési útmutatót is kapsz, amivel a későbbiekben saját magadnak is össze tudod állítani az étrended. Tehát a program végeztével egy életre szóló életmódváltást kapsz kézhez .
Edzőtermi edzésterv
Függetlenül attól, hogy teljesen kezdő vagy haladó vagy, egy jól összeállított edzésterv mérföldkövekkel előrébb vihet céljaid elérésében. Ha nem érzed magad otthonosan az edzőterem világában vagy úgy érzed, megakadtál a fejlődésben, akkor ezt a csomagot neked ajánlom.
Otthoni edzésterv
Mindegy, hogy milyen mozgásformát választasz, 100%-an jól kell magad érezni általa, hiszen nem csak fizikai de szellemi, lelki felfrissülést is vársz tőle. Ha nincs annyi plusz időd, hogy heti 3-4-5-ször eljárj edzeni vagy egyszerűen nem érzed magad komfortosan az edzőteremben, akkor is van megoldás. Szerencsére már minden lehetőségünk megvan, hogy otthon is rendelkezzünk olyan eszköztárral, amivel tökéletes formát tudunk elérni a nappalink kényelmében is. Ebben a csomagban egy olyan edzéstervet kapsz kézhez, amivel teljesen le tudsz edzeni otthoni környezetben.
Komplex csomag: Választható edzésterv (edzőtermi vagy otthoni)+ Étrend tervezés
Ha 100% sikerre vágysz, akkor ezt a csomagot Neked ajánlom! Fizikai és mentális állapotunk éppúgy múlik az étkezésen, mint a rendszeres testmozgáson. Ha valamelyikből nem adod meg a szervezetednek a megfelelő minőséget vagy az edzésterved és a táplálkozásod nincs szinkronban, akkor számos fizikai és egészségügyi tünetet idézhet elő. Ebben a csomagban megkapod azt a maximális odafigyelést, ami a Te egyéni céljaidhoz és szükségleteidhez van beállítva.
